正在咱们的二十四骨气中，每一个骨气都有着要紧的意旨，转眼间来到了寒露骨气。“露气严寒，将凝固也”称之为寒露。跟着寒露骨气的到来，天色会涌现断崖式的降低，这时不只天干物燥，况且仍是热与冷瓜代的时令。

　　寒露骨气，北方的秋燥愈加显着，正在咱们的食俗中有着很多的考究，中医以为“金秋之时，燥气应时”，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之，咱们正在饮食上要多家调理。10月8日寒露骨气，咱们再忙也别忘怀“吃3样喝1样，做1事”四序安康寄义好，老古代别丢了！

　　寒露正值金秋时节，这个时期螃蟹是最肥美的时令，俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时蟹黄蟹膏丰腴，恰是吃螃蟹的最佳时节。寒露时节买几只螃蟹知足舌尖上的味蕾。用螃蟹炒一盘年糕，不只滋味鲜美，况且寄义四方来财、步步登高！

　　1，先把锅里加水烧开，倒入年糕片煮软捞出，毛蟹改刀切成块备用，葱姜切片。

　　2甜点，炒锅放入花生油，放葱姜炒香，倒入毛蟹煸炒匀称，倒入蚝油、生抽炒匀，倒入煮好的年糕片，翻炒匀称，加盐调味即成。

　　寒露骨气，恰是莲子最好吃的时令，这个时节的莲子细嫩微甜，不只生吃好吃，煮成羹汤更甘旨，不只能够缓解秋燥，还能够去火排毒，四序安康！

　　1，银耳，咱们先来用热水泡发，泡发的银耳和花相似，去掉根部，撕成幼朵，鲜嫩莲子去皮备用，梨洗净，切成幼块。

　　2，把砂锅中放入银耳和百合，大火烧开，改成幼火，缓缓地熬煮约莫30分钟，插足莲子和梨子，陆续幼火炖煮约莫15分钟，插足老冰糖以及几粒枸杞，出锅即成。

　　俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”的摄心表面，古代中老公民以为寒露该当养阴防燥、润肺益胃，于是民间就有了寒露吃芝麻的习俗，黑芝麻滋养的效率很好，寒露骨气记得吃，四序都安康甜点。

　　1，先把黑豆和黑芝麻洗涤整洁捞出控水，放入锅里，幼火缓缓的把黑豆和黑芝麻分袂弥漫炒熟，倒入盘中，弥漫的凉透。

　　2，凉透的黑豆和黑芝麻倒入破壁机中，拣选粉类来搅打，搅打好的粉十分的细腻，用开水冲泡即可。

　　菊花茶：寒露骨气正在夏历的玄月初，夏历玄月又称菊月，是菊花的月份，寒露三候中的“菊始黄华”，指的恰是菊花此时遍及怒放。菊花不只美观，再有润燥清热的效率，很适合秋季泡水喝。寒露骨气采菊花成了一种习俗，正在寒露骨气泡上一壶菊花茶，每天对峙喝极少，能起到“平易近民”的效率哦。正在寒露骨气到来之时，记得喝菊花茶，四序都安康甜点！

　　登高看红叶：正在北方夏历玄月十登高望远的一个月份，这时期山上的红叶红了，十分美观，天色也正适合出门望远。于是正在寒露时节，许多地方都有赏枫叶的习俗，有诗云“霜叶红于仲春花”说的便是这个时令。携家带口出门松开，关于身体和心灵都十分有好处！

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